“炼肉，开筋，蜕皮……”看过教材概述之后，邵子谦长长吐出一口气。
武徒境界所炼便是肉筋皮三者，是为武道的外炼阶段。
这三者的修炼其实本没有顺序上的强制要求，如果天资卓绝，甚至可以三者齐炼。
只不过在这么多年的武道发展之中，武人们慢慢总结出了规律，先炼肉，后开筋，再蜕皮。
肌肉乃是三者中最容易打熬的部分，故而先炼肉。
待肌肉强化完成，下一步便是打开经筋，更好地调动肌肉力量，并增强敏捷性，二者修炼至一定地步，便步入了蜕皮阶段。
蜕皮，实则是对皮肤的淬炼，进而达到蜕皮似的效果，方得其名。
在此境界，武徒们会逐步炼出一层“铜皮”，可挡刀劈斧凿，抗击打能力大大提升。
至此，外炼阶段完全结束，这整个阶段，不只是在淬炼肉筋皮三者，更是在借此不断积蓄气血之力。
待到气血之力能够外放，在体表形成一层保护薄膜，便是真正进入武者境的标志。
武者境之后的内容就不包括在武高的标准教材之内了，那是属于武大的教学范畴。
“这气血之力虽有气血二字，但实则关联最大的还是肌肉，肌肉的力量越强，气血之力也就越充盈，甚至开筋和蜕皮也都是为了能够让筋膜和皮肤适应强大的肉体力量，从而获得更强的肌肉力量。”
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