等后面晃趟子（散步）的两位领导回到路口的时候，各个班的班长已经将自己班的成员聚拢在了一起。
香队长看了看表，感觉时间差不多了，让孔排下达了集合的命令。沉默的集合，沉默的返回，香队长全程没有点评，没有发话。回到营区后也是默不作声的离开，弄的云苏心里直打鼓，闹不懂一会搞障碍跑训练会是怎么个难法……
吃过早餐依旧和蔡文聊了会，返回休息室，云苏又缠着黄海波问了问障碍跑的训练内容，发现没有什么特别苦累的项目，慢慢的就放松下来。
八点半，集合哨响起，早就穿好了迷彩服的战士们如七彩祥云从各自的班里迅速跑出，快速集合，极速联排。很快就在小操场上集合完毕，由孔排带着喊着方号，迎着已经升到孤山顶的朝阳绕过营区，来到位于老营区最北端石墙的旁边的障碍跑训练场。
作为一个喜欢跑，也挺会跑的人，障碍跑这个词挺吸引云苏的，只是早上香队长略微反常（他自己认为反常……）的表现，让这个本该很吸引人的训练项目蒙上了一些神秘的色彩。
（都是瞎几把乱想，神秘个屁。）就算是问过了黄海波，他还是不太放心。（年轻人就是爱瞎琢磨，琢磨来琢磨去，把自己琢磨进去了。）
香队长站在障碍跑训练场的入口看着面前成横队战列的战士们，目光炯炯口齿清晰，声音洪亮的给战士们作着讲解：“400米障碍是龙腾古国人民龙腾国军队传统的军事体育训练项目之一，同时，它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。
它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使我们在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。
通过锻炼可以提高我们的身体素质，增强体质；通过锻炼还可以培养我们在执行勤务，处置突发情况中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的流血和牺牲，更好的完成党和人民交给的各项任务。”
“这口才不比指导员差啊。”云苏听着香队长的一席开篇，弱弱的想着。
“下面我介绍下障碍跑的训练内容。”香队长继续说道：“障碍跑主要由跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，异向平衡木，高墙，地桩网，转弯旗共八个内容组成。
1、跨桩：由5个直径0。3米，高出地面0。1米的跨桩组成。右边3个跨桩中点相距2。3米，距离跑道中线0。3米，第一跨桩中点距离端线5米。左边两个跨桩的中点相距2。3米，距离跑道中线0。6米，第一跨桩中点距离端线6。15米。
2、壕沟：壕沟为长、宽、深各2米的正方形，沟壁应为垂直面。
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