“这法子不错啊，可以锻炼手臂，胸部，背部的肌肉，简单易学，也不需要器械。”
洪大海点着脑袋说道。
“罗玉的力气和耐力都很强。”刘德然由衷的赞叹着。
罗玉已经做了一百多个俯卧撑了，依然保持着匀速起伏的状态，头上汗水蒸腾如雾。
离开地下小镇后，没地方打铁了，为了不浪费上午的时间，罗玉决定将部分现代训练法拿出来。
俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、横向滑步等，都是不用器械也能完成的锻炼。
刘德然和洪大海看着罗玉做完两百个俯卧撑，又做了两百个仰卧起坐，然后又负手蹲着在院子里乱跳，最后是侧着滑步……不由啧啧称奇。
“你着锻炼方法是哪儿学来的？你师傅没让你保密么。”刘德然看着满头大汗的罗玉好奇地问道。
“这都是我自个琢磨的，这有什么好保密的，都是些简单的锻炼方法。”
罗玉理所当然的将功劳加在自己身上，同时又不以为然，若非没有器械，他还有更专业更精细的锻炼方式呢——细到可以具体锻炼身上某一块肌肉那种。
刘德然听后大喜，忙问道：“那我们也可以学？”
“当然可以。”
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