“成为修士，你就要做好随时随地死去的准备，因为你永远不知道你什么时候会陨落。”独孤无道无情地打压着萧忆的玩乐心态，“修士存在，那自然还会有实力划分，从低到高，分为凝气，筑基，结丹，元婴......每突破一个境界，寿命都会延长，手段也更加高超。”
“那大哥你是啥境界啊？”萧忆想起独孤无道出现在半空的样子，好奇问到。
“我啊，不告诉你。”独孤无道一改冰冷的语气，难得开了一个玩笑。随后，独孤无道有细心给萧忆讲解了修真界的各种基础常识，为其打开了一扇新世界的大门。
“大哥，我们开始修炼了吗？”一大早，萧忆就精神满满，催促独孤无道教他修炼，“我要变成元婴强者，嚯嚯哈嘿。”萧忆一阵手舞足蹈。
“我昨晚和你说的你都忘记了吗？”盘坐的独孤无道眼都没睁开，“修炼就是和我们走路一样，要一步一步走，没学会走，你就想跑？”
“那到底啥时候可以修炼啊？”萧忆有点兴致缺缺。
“等时候到了，我自然会传你。”独孤无道站起身，“这段时间，先和我好好看看这凡尘俗世吧。”似乎想起什么，又说到，“我传你一套锻体之法，你每天早晚各打一遍，不能偷懒，知道吗？”
“好。”萧忆虽然不知道这锻体之法是什么，但是通过这几天接触，他相信独孤无道不会害他。
说完后，独孤无道两脚平行开立，与肩同宽，先是起手动作，独孤无道一边做，一边讲解，“这一锻体之法你必须动作到位，呼吸到位。要松静自然，准确灵活。”讲的时候，独孤无道身体已经摆成一个奇怪的姿势，身体内传出一阵阵骨鸣。随后双手顺势推出，紧接着又是双脚前后跟进，看似复杂，却错落有序。一个动作完成又马上衔接下一个动作，时而双手举过头顶，时而提脚跟，随双臂一起落下。
萧忆并没有闲着，在看的同时也努力跟着学，但是他发现，这是真的困难，而且过程还极其痛苦，浑身肌肉筋骨都在被人用力拉扯一般。
“这套锻体之法只有八个动作，但是想练好，练出效果，至少也得一年。”独孤无道看着萧忆说到，“练得时候注意你的呼吸。刚开始可以慢，先做到有形，最后追求有意。”
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