蓬莱县城有一条笔直、宽阔的官道，通向海边码头。
官道北侧一里左右，有一条小路，也通向海边。
这条小路虽然弯曲，但是还算平坦，叶锋现在就奔跑在这条小路上。
他现在还做不到一口气跑到海边，再跑回来。
从他现在的位置，再往前一里左右，路旁有一块裸露的巨大岩石。
这块岩石就是叶锋的目标。
自从三天前，自己设计的练功服做好，他就开始了“跑步大业”。
每天都会跑到巨石下,休息一会儿，开始常规训练。
深蹲蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐……然后是一套军体拳。
练习几遍军体拳，才会慢跑回家，结束当天的晨练。
叶锋今天穿着一套绿色的练功服，头上包着一块黑色发巾，脚上穿着一双软底牛皮快靴。
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