听了这话，俞岱岩点了点头，并开口说道：“师傅，说的不错，无忌他们这些年轻人才是武当日后的希望。无忌啊，待会你可要用心学习。”
在面对两位长辈的关爱和教诲，张无忌重重地点了点头，说道：“太师傅、三师伯，你们放心，无忌定不会让你们失望的。”
于是，张三丰缓缓地站起身来，双手下垂，手背向外，手指微微舒展，两脚分开平行，接着两条手臂慢慢地提到胸前，左臂半环，掌和面相对形成阴掌，右掌翻过形成阳掌。这时，张三丰，开口说道：“这是太极拳的起手式。”
接着，张三丰便一招一式的演示了下去，与此同时，张三丰的口中，还不死说出招式的名称：揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山……。
张无忌目不转睛地凝神观看；现在，张无忌的武学阳光十分毒辣，此时的张无忌看着自己太师傅的一招一式，俱是体现得淋漓尽致。张无忌在心中不由地感叹道：“果然是名不虚传啊，太师傅的这套武学实在是高明之极，可以说是开创了武学的一片新天地。”
大约过了一顿饭的功夫，张三丰演练到了上步揽雀尾，单鞭而合太极后，便气定神闲的站在了原地。此时的张三丰在演练完一套太极拳后，张三丰说道：“这套拳法的诀窍要诀是：“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰垂臀、沉肩坠肘”这十六个字，纯以意行，最忌用力，神形合一是这套拳法的要旨。”这句话后，张三丰接着又将其中的每个招式详细地向张无忌和俞岱岩两人解释。
俞岱岩和张无忌两人十分细心地倾听张三丰的讲解，遇到不解之处，便开口询问。然而，由于俞岱岩的资历并不高，所以张三丰的一番讲解下来，也只懂得了三四成。可是，张无忌就不同了，他本就拥有非常深厚的武学底子。此时，又经过张三丰这位武学大家的指点，进步神速，已经领悟七八成了，倘若再有几日的慢慢体会，自然而然能够尽得太极拳的精髓。
张三丰在询问了张无忌和俞岱岩两人的理解程度后，便开口说道：“这么短的时间，对于岱岩你来说，也难为你了；不过，无忌你的领悟能力倒是令我惊喜。日后有时间可以慢慢领悟不用，不用着急。你们现在首要的任务就是记住武功的招式和心法要诀。接下来，我便向你们演练太极剑的招式内容，仔细看好了，这套剑法讲究的是神在剑先、绵绵不绝之意，用心体会。”
说罢，张三丰对着堂外，喊道：“童儿，取剑过来。”不会儿，一名年轻的武当弟子便手捧着一把长剑走了进来，并交给了张三丰。张三丰接过长剑后，立在原地，凝神调息。过了片刻，只见张三丰右手持剑，左手捏了一个剑诀，双手成一个环，缓缓地抬了起来，同时在口中说道：“这时太极剑的起手式，接着便是三环套月、大魁星、燕子抄水、左拦扫、右拦扫……。”张三丰把太极剑的招式一招招的演练下来，一直到五十三招指南针；随后，张三丰的双手同时画圆，变成了第五十四招持剑归原。而张无忌牢记了张三丰之前说的话，不去刻意急着招式，只是用心体会剑招中的意境。
张三丰演练完毕之后，便问俞岱岩，说道：“岱岩，你看清楚了吗？”
俞岱岩回答道：“看清楚了，师傅。”
“那还记得吗？”
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