四个人还在探讨日常生活中的一些坏习惯的时候，柯宸进来了。
“这么热闹啊，看来精神不错啊，准备体能意志课了。”柯宸和大家打了个招呼就开始上课了。
“今天我们就按照昨天给每个人制订的体能训练计划开始训练，刚开始我只强调一条，就是坚持，坚持下去，不折不扣的完成所有的项目，你就胜利了。开始吧。”柯宸手一挥，幕墙上出现了三个人的体能计划。
“加油，意志就是这样在不断的坚持中打造出来的，未来就是你生存的信心和勇气的来源。”
柯宸一边说着，率先开始慢跑起来，大家也就跟着跑了起来。
几圈下来，已经有人跟不上了。
但是队长就是队长，仍然在继续，又跑了几圈，才稍微休息，之后就是开合跳六十次，波比跳五十次，俯卧撑两百个，平板支撑十分钟，深蹲一百个，然后是器械训练。
这个过程中，昊宇，莫然和伊凡也在继续着自己的计划，越是最后越难坚持，但是看到队长一如既往的认真和规范的动作，大家也都咬紧牙关坚持再坚持。
最后终于硬是完成了所有的动作，不过所有人都已经瘫倒在地上了。
“快起来，快起来，有营养品喝啰。”答芬奇不失时机的出现，给大家准备好了补充体力的功能饮料。
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