莫然和另外3位同学上来，张老师让其中一位同学作为他的助手，其他3人按照要求坐在讲台上已经放置好的3把椅子上，这3把椅子是一看就很舒服的那种，是张老师特意带来的。在3个人的对面，是教室里的大屏幕电视。
此时，电视已经打开，一阵悠扬的音乐缓缓响起，弥漫在整个教室里，在电视屏幕上慢慢闪过一幅幅美丽的自然风景，美景配合着背景音乐，让人不禁陶醉，仿佛音乐就是从那一幅幅美景中飘荡出来的。
“找一个你最舒服的姿势坐好，我邀请你来到世外桃源...”
“这里清新的氧气滋养着你的身体和心灵，你觉得非常的舒服，闭上眼睛，享受自然...”
“把注意力集中到呼吸上，做细长，深远的呼吸...”张老师的声音舒缓，自然，悠长。
“深深的吸气，缓缓的吐气...宇宙大自然一直都在无私的爱着你，你感觉很温暖...”
“你觉得很放松，从头...到脖子...到肩膀...到大臂...到小臂...到手掌...到每一根指头。”
“当我数到3，你会越来越放松...”
“1，你觉得更加放松，从胸膛...到肚子...到小腹...你感觉到暖暖的，很舒服...”
“2，你觉得非常放松，从大腿...到小腿...到双脚...到脚趾...”
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