说完，郑荣看向三长老，恭敬地说道“这些小事本该交由我们这些晚辈做，要麻烦到三长老您老人家，实在是抱歉。”
三长老摆了摆手，说道“老夫常年待在家中，身体都有些僵硬了，是该出去走动走动了。”
第二天下午，江南军区训练基地。
方羽站在队员面前，说道“给了你们足足一天的时间，应该已经能够做出任意一组动作了吧”
十名队员站立在原地，没有回应。
“现在开始检查。”方羽没有理会他们的反应，指着左手边第一名队员，也就是黄小龙，说道，“从你开始，往前一步。”
黄小龙脸色微变，往前一步。
“开始做吧。”方羽说道。
黄小龙深吸一口气，看了身旁的队员一眼。
两名队员立即走上前，帮助黄小龙把四肢拗到扭曲的角度。
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