第一大境界，炼体！
练皮，练皮的最高成就是铜皮，刀枪不入
练肉：练肉的最高境界是草根，春风又生
练筋：练筋的最高境界是柳筋，百挠不折
练骨：铁骨的最高境界是铁骨，铁骨铮铮
练血：练血的最高境界是如龙，气血如龙
对于一个普通武者、普通军士来说，最高境界那种东西看看就行了，这种事情跟他们从来都没有关系。他们需要考虑的是，在练皮、练肉、练筋、炼骨、练血小有所成之后，如何跨越武道最为至关重要一道门槛。跨过去了，你就是武将，哪怕是最低级别的三流武将；跨不过去，这辈小兵一个。
练脏，这个境界对于任何武者都是至关重要。练脏有成，五脏六腑开始向着非人级别进化。动不动大战三天三夜，对于气息的要求相当之高、动不动被刺血流如注，对于生机的要求格外之高。所以，练脏境界也被形象无比称之为归一境。练脏境极为特别，凝练五脏之气，强者以五脏之气外放伤人，弱者身体的生命强度也大大提升。待五脏之气小有所成之时，便需要归一，归一便是将所有的皮、肉、筋、骨、血归为一体。
此外，练脏境界还将影响到武将的性格。因为必须以一种五脏之气为主，然后以这一种五脏之气包容其他五脏之气，五脏之气融为一体。融合之后的五脏之气将之前所修皮、肉、筋、骨、血完全吸收之日，武者就练就了一副可以凝煞成罡体魄。
练脏有成，即为三流武将。
凝煞有成，即为二流武将。
罡气有成，即为一流猛将。
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