不想翻到下一页时，但见开头是两字居中，独占一行，叫做“总诀”。
总诀之下，劈头就是一问：龟何言哉？
继此问之后曰：龟无所言，而寿极天地，龟何言哉！若我神龟，不动不言，唯有守静，静极如睡。
而睡眠之中，能呼吸吐纳，一点性灵真元，往返周而复始，是为得修炼之真意真法。
彼修仙者，何其众多，然而皆不免以我意释天意，自以为得意。或如师授曰，‘须得如何如何，才叫做修炼’，这都是强把人意加之于天意，并不得自然之法。
何谓得自然之法？譬如睡觉，或有仰面呼噜，或有侧身屈膝，此皆自然之形态也。若一定强求某姿某形，则失自然之意矣！
譬如我爱侧身右卧而睡，自家觉得自然舒适，便是上好姿形，何必强求一定要趺坐？
其诀易甚方便：侧身右卧屈双膝，枕右舒左轻搭髀。舌抵上腭气沉海，闭目无想忘天机。……
张阿生看到这里时，心中大大地吃了一惊：这不是师父教给我的睡觉功吗？
张阿生心中吃惊，便忍住了手抖，忍不住往下看，只见后面所述如下：
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