“好，躺下吧，做卧推，师父我也陪着你做。”黄然从戒指里掏出了一个不算很大的杠铃出来。
“师父，你这个好像都没有我手里的大啊。”杰拉尔看着手里有他半人高的杠铃，又看了看黄然手里不是很大的杠铃说到。
“要不你试试我这个？”黄然说到。
“还是算了吧，说不定你手里那个比我的要重多了。”杰拉尔果断放弃到。
“算你聪明，你手里的只是普通的玄铁，差不多四百斤左右，我手里的虽然是普通的一种仙金，但是里面是空的，里面灌的可是重水，一滴万斤重。”黄然将手里的杠铃抛来抛去，一脸轻松地说到。
“行了，别扯皮了，赶紧开始训练。”说罢，黄然就找了一块地方躺了下来，开始了他的卧推。
“嗯，知道了师父。”杰拉尔看黄然已经开始训练，也找了一个地方躺了下来，开始了训练。
三个小时的时间悄然而逝，杰拉尔还在不停地重复着卧推的动作，满脸麻木，地上已经形成了一个小水潭。
“行了，停下吧，到中午了，该吃饭了。”黄然收起了手中的杠铃说到。
杰拉尔仿佛脱力了一般将手里的杠铃扔到了一边，哆哆嗦嗦的站起了身子。
“不错啊，还能站起来。”黄然看着眼前好像被雨淋了一样的杰拉尔说到。
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