纤萝第一天练功，就能将气聚于下丹田，实在是因天姿非凡，一般的人，要想来气，没有一两个月的功夫是很难做到的。
第二天，叶一秋与纤萝和平时一样早早起来爬台阶，因头晚练功增强了体能，两人爬起台阶来轻松很多，一个早上，他俩就爬完了七遍上山的台阶。
下午，两人来到练功处，看师哥师姐们练功。此时，姚月和武三正在练剑，姚月个高手长，剑剑逼向武三面门，武三个矮，一边避让姚月的宝剑，一边将剑刺向姚月下盘，弄得姚月不得不跳动躲闪，狼狈不堪，引得傍边观看的众人一连声叫好，最终，姚月不得不跳出圈外认输。
下一场是燕如霞和赵如君比拚法器，燕如霞的法器是三尺长二寸宽的红绫，赵如君的法器是一个拳头大小锃亮的铁胡芦。
两人同时将各自法器抛向空中，红绫紧紧追缠胡芦，胡芦绕着红绫躲闪，你来我往纠缠不清。
看着这个场面，纤萝不禁蹦跳着拍起手来，叫道:“真好看！真好看！”却发现周围的人都奇怪的看着她，不禁捂了嘴，躲到叶一秋身后。
终于，红绫缠住了胡芦，而胡芦却一下子变大，眼见红绫被撑得就要断裂，燕如霞一伸手，收回红绫，道:“还是赵姐姐的如意胡芦厉害，我甘拜下峰。”话语中却带着一种不服气的意味。
两场比赛结束，飞天派黑谷子的弟子们又散开来，各自习练武功法术。
秦明走到叶一秋面前：“你俩今天的功课就做完了？”
叶一秋：“早上我俩上下走了七遍台阶，所以现在来看看你们是怎样修练的。”
秦明惊讶道：“你俩这么厉害！我在这里修行快二十年了，还未见过体力如此好的师兄弟呢！你们是怎么做到的？”
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