“师座，要不是周营座在每个障碍前，给我详细讲解怎么过，该怎么使用和分配力气，第一次，怕和楚营座也差不多！”
看着冯明亮敬礼，并不骄狂，冯天魁更喜欢他了，双手拍了拍他的肩膀！
“来。你和小山给我们每个障碍前做示范，尤其是这个障碍板！”
这个四百米障碍不算是太难，细节说透了，分解动作在私下练顺手以后，楚天舒翻越障碍的姿势有点难看，好歹过了一次，算是雪耻，差不多五百多人的警卫营，过了好几十个！
连冯天魁也过了，得意洋洋的望着没能跑过的四百米障碍的罗家烈，说他们该锻炼身体了！
看着周小山这小子没有跑，才回过神来，他伤口没好！
“没过的怎么办？”
“罚，引体向上和俯卧撑！引体向上三十个，俯卧撑一百！”
“什么是引体向上和俯卧撑？”
周小山让冯明亮示范，冯天魁带兵的老了的人，一眼就看明白了其中玄机，这样罚一个月，腰腹力量极大的加强，怕是除了特别笨的，傻子都能过他这个四百米障碍！
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