林默想了一下，说道：“早上要跑步，你们学校离家可不近，可以跑着步去学校。”
“然后每天来这里练习打沙袋，打到拳全力打在沙袋上，脚使劲踢在沙袋上，感觉不到太过疼痛时，就可以练习动作了。”
郑文祥听了，不解地问道：“为什么要等感觉不到明显疼痛才能练动作。”
“那是练习你的抗受力，你想想，连踢打沙袋你都觉得疼，哪能集中注意力练动作？”
林默说完，郑老头便带着人，给众人送来了午饭。林默见状，跟郑文祥又说了几句，便赶到桌上吃了起来。
吃完午饭，林默决定中午让众人休息两个小时，睡个午觉，让身体恢复一下，再继续训练。
原本林默打算让众人回学校去睡午觉的，不过众人都不想回去，可林默的小院，也没有那么多空房间，供众人使用。
毕章林默的小院，很多房间都被改做了书房或用来训练，众人便找了凉席，在院子里，阳光底下铺了起来，打算在那边晒太阳边睡午觉。
林默见状，也打算找个地方睡午觉。不过就在林默这样打算时，郑老头家方向传来了声音，林默转过头，就看到吴良栋从小院后门钻了进来。
看到吴良栋，林默迎了上去，问道：“吴老板怎么来了，还这么早，难道我要的东西现在就弄好了吗？”
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