“第二步，慢慢呼气，拉动握把。”
“注意，呼气的时候，从两边向内用力，感受发力点。”
“挺胸抬头，一呼一吸，控制好节奏，就可以了。”
“很简单的，这是我个人认为的，最容易上手的健身器材了。”
话毕，潘雨一连把握把，来来回回拉了二十余次，才从坐凳上下来。
把位置空给了钟虎，道：“我建议初练者，刚开始的时候，每次做三组为宜。”
“一组八个，重量可以设定在，十五千克左右。”
“做完一组，要是觉得累，可以休息个半分钟，再进行下一组的训练。”
“这个器械，不仅对于锻炼背部肌肉，有很大的好处。”
“对于那些驼背、形体不好的人，一样有很大的改善作用。”
“一个饶精气神很重要，站得挺拔一些，整个饶气质都会不一样！”
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