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晚上回到家落寒吃晚饭，回到书房打开系统。
落寒搓了搓手道：“到了收获的时候了，哈哈！”
首先是强制任务强身健体，今天早上是最后一天跑五公里，强身健体的任务已经完成，落寒领取了第二十五套广播体操。
这套广播体操一共二十五个动作，配合着相应的呼吸法门。动作也不是特别难，落寒就在书房里，试着练了练，有点类似太极，做起来不紧不慢的。
等落寒按照图示把二十五个动作做完，吐出一口浊气，顿时感觉神清气爽的，准备在打一遍熟悉熟悉的时候，落寒被亮亮阻止到：
“大哥，以你现在的体质每天只能打一遍，打多了有害健康。”
落寒只好放弃了这个想法。他看了一下表，打一遍大概半个小时，不过这是刚开始不熟练的原因，熟练了估计就快了。
落寒刚刚亲自感受了，这套广播体操的作用。
落寒就下定决心，一定要把这个广播体操交给陈董平和张翠红，让他们每天早上一起练，不说长命百岁，但至少能无病无灾。
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