“二！”
“哎，很好！就是这样，保持住！”
“注意上身，上身在挺一点，目视前方，带点杀气，好，很好。”
“张远做的不错啊，继续努力！”
“姚华，手，注意手上，把手平放在膝盖上，五指并齐。”
“好，就这样，找找现在的感觉啊，记到心里。”
“稳住，别动，接下来起立也分步进行，我喊一，你们直接起立，站起后就不要动了，等我喊二后，在收回你们的右脚，明白了吗？”
“明白了。”
“起立分解动作，一！”
“站好，别动，后面的，站稳了。别晃，哎，对啦。”
“定住！二！”
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