核心力量，乃是个人身体素质最为精确的数据显示。亦即人体核心肌群所能迸发的力量。核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌。人体几乎所有动作都要用这个地方的肌肉发力。当核心肌群力量足，不仅能保护腰椎稳定、帮助身体寻回重心，改善姿势更可收紧腹部肌肉线条，还能塑造更加优美健康的体态。核心肌肉强，就像穿上了隐形“腹部马甲”。小腹和腰间肉变得更不明显。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。训练得当，核心力量能使运动员的运动效率增加百分之两百！
可以说，人体所作的任何动作都要首先启动的是核心。核心越强，运动征召的肌肉纤维越多、动作越灵敏。
顾剑影也不多说，径直走到一堆力量训练器材边怎么全是灰？你这就不是经常练习的样子啊！她无语的看着这些大负荷力量训练器材“哪几样？”
苏老大一口报出五个项目“卧推、硬拉、深蹲、腹部力量、弹跳！深蹲算了，只比一个弹跳吧。”
卧推、硬拉、弹跳、深蹲都可以当场展示。顾剑影可说是一位专业运动员，挨个测试，毫不矫情。苏老大拿出秒表、纸笔当场记录。
顾剑影的卧推达到一百五十公斤、硬拉一百六十公斤，都是女人极难达到的高度，她的负重深蹲更是达到二百八十公斤！其中弹跳测试，顾剑影则是原地‘蹦’到了一米六高的皮凳上！比苏橙略低，但原地跳远却比苏橙远处两公分。
见顾剑影做完四项运动停下来看自己，苏老大笑笑“力量项目除了弹跳算平局，其他的你都输了。现在看看我的腹部力量。”说完话拿过两个哑铃放在地上，直接来个v字支撑，时长十秒。
顾剑影卡表“比我强的太多。我最多五秒就会发抖，还是在双杠上！”
在顾剑影核心力量纪录的后面，是苏橙自己填写的数据卧推二百六、硬拉二百、负重深蹲三百八。顾剑影知道苏橙不会在这种事上面撒谎“你们的杠铃都落满灰尘，你怎么会有这么高的数据？”
“呵呵，杠铃主要是用来纪录数据的。我的训练主要靠自重，就是徒手训练！”
“反应能力不比比吗？”力量被全面碾压，虽然是小‘女人’，顾剑影还是不太服气，力量是实力的主要表现，但功夫高低，绝不是力量所能决定的！
内容未完，下一页继续阅读