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在重新平复了自己的心情之后，肖恩也是把全部精力集中在了今天练习的最后一项训练内容上面，试投！
经过刚才的几组辅助训练和分解动作训练，肖恩已经是充分了解和熟悉了标呛投掷项目的各个技术要点，现在就是要按照正式比赛的程序，把整个标呛投掷的完整流程都来上一遍。
调整好标呛的重心，右手紧握住缠绳部位，肖恩深深的吸了一口，然后开始了逐渐加速助跑。
快速的跑到标志点之后，肖恩顺畅的转换了投掷步、引呛、超越机械动作，这一连串的技术动作下来，肖恩已经是连贯的完成了最后投掷前的所有准备工作。
身体重心后移到右腿，然后猛的发力一蹬地，转体、送胯，以左脚为支持，肖恩全身的力量在最短的时间内瞬间爆发了出来……收髋、转肩、抽肘、甩腕、拨指……
标呛擦着眉尖瞬间飞了出去，在空中沿着其长轴快速的旋转，由如强力抛射而出的长箭一样，在空中划出了一道漂亮的抛物线，最后滑过了半个训练场的距离，一头扎在了55米的标志线上……
嗯……畅快！
第一次试投就有55米的成绩，肖恩对此也是非常的满意了。
由于今天只是自己的第一次恢复性训练，身体还没有调整到自己的最佳状态，所以，肖恩在最后发力投掷的时候，并没有使出自己全部的力量来。因为，肖恩害怕自己万一用力过猛的话，不小心造成了肌肉拉伤就得不偿失了。
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