“是、是、是……”肖恩回过神来之后，自然也是忙不迭的点头，然后就一言不发的再次在起跑线上蹲了下来。
呼……
肖恩先是长长的吐了一口，然后闭上眼睛，在脑海中仔细的把刚才张教练所说的要点再过了一遍，才稳稳的踏在了起跑器上。
“各就位……预备……”
随着张教练的声音响起，肖恩也是随即慢慢抬起臀部，按照张教练的要求，前腿膝角达到90度左右、后腿膝角控制在110～130度之间，身体的重心也是缓缓的前移，做好了随时起跑的准备。
“啪……”
张教练狠狠的一拍巴掌，肖恩的身体稍微一顿之后，就狠狠的“弹射”了出去！猛蹬起跑器……大幅度的屈肘摆臂……右腿膝盖前顶……右脚快速下压……第一步、用力再猛蹬……第二步、加快频率、再用力……第三步、再来一次……
肖恩的脑子里一边回忆着张教练刚才所说的要点，一边迅速的跑完了前五步。这个时候，在强大的腿部爆发力的作用下，肖恩的速度已经是提起来了，然后就开始继续慢慢的加大步伐，并且逐渐的开始抬起了身体向前冲了起来……
加速……用力……加速……再加速……啪、啪、啪……
……
“停……”
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