呼吸着新鲜的空气，空气微凉，吸入肺中十分的舒服，骆诚很享受这样的环境。
安逸、祥和、安静大步流星的绕着场馆奔跑，不断的提升速度，直到达到以往正常的平均速度。保持这个速度一直跑下去。
提高自己的耐力、下肢力量、速度、脚踝力量，这是骆诚每天都要练习的，也是每天第一件要做的训练项目。
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跑步训练结束后，骆诚回到健身房开始锻炼身体各个部位。
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早上七点后，骆诚收拾一番，去食堂吃饭。
然后又为骆兰带了一份早餐，送到骆兰房内。骆兰此时还没醒，骆诚把东西放下，走了出去。
回到球场开始练习投篮以及加强、提高自己的控球技术。
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