＂习武最忌急躁，要耐心学。不管有没有作用，一天天练下去，就会有作用。＂
＂你这话好像骗子说的。＂
郑剑书笑了一下，开始传授技法。最基本的技法，即是步法。兵器也好，徒手也好，步法都是重中之重。
第一种步法，是腰往下坐，后脚一蹬，身体冲向前去。
郑剑书这么示范了，但吴继和却做不到，他身体有些僵硬，找不到坐腰的感觉。
于是师父让他先把前脚伸出，脚跟着地。用后脚蹬地，把前脚压满。再拉回来再蹬，像耕地一样反复反复。
这个练法，是为了将身体僵硬的部分松开，并体会一下重心的变化，慢慢就能知道坐腰的感觉。
＂慢慢练，由粗入细，由细入微。不要做太快，要感觉自己身体的变化。＂
＂这是顺步，接下来教拗步。＂
郑剑书又示范了另一种步法，是前脚往前外摆出点地，然后还是后脚一蹬。一蹬地，后脚一进，身法也立刻旋进。郑剑书做地极快，身体拧转如同旋风。
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