顾晚风回答道：“你先跟我做。马步对于人体是有很大好处的，长期蹲马步，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈。还能增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。”
刘杜鹃听完点头，照葫芦画瓢的跟着顾晚风一样扎着马步。
别说是真正练武之人，哪怕是在一旁好奇观看的刘老二和老许都能看的出来，刘杜鹃的马步和顾晚风的马步有着天壤之别。
顾晚风的稳重就如同泰山一般沉稳，而刘杜鹃却像是风中杂草，四处摇摆，根本就站不稳当。
“你这样不对。双脚外开，与肩同宽，微微下蹲。”顾晚风走到刘杜鹃的身边，细心指导，“对，腿要站稳，腰不能晃。不许耸肩，用鼻子慢慢呼吸。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。”
将刘杜鹃的站姿更改成最标准的马步之后，小姑娘只站了不到三十秒钟便已经气喘吁吁站不稳了。但她却没有放弃，一直咬牙硬撑，直直撑了六十秒钟。
顾晚风教她的马步是最标准和扎实的，这种马步需要全身每一寸力气用的恰到好处，蹲的高低丝毫不能差。
对于一个从未练过武的小姑娘来说，一口气撑了六十秒钟的时间，已然算是不错了。
刘杜鹃喘着气道：“这马步好难！我才站了这么会，腿就酸的不行了。”
顾晚风笑着解释道：“所以我才说你要有心理准备，这才仅仅只是开始，想要练好以后吃的苦比这要多的多。”
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