“首先，早睡早起身体好。九点钟起床、晚上1点才睡，虽然也保证了8时睡眠，但这个作息时间太不健康了！”
裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”。
“科学研究表明，晚上9点人体就会开始分泌褪黑素，十点半肠道蠕动减慢，凌晨两点正常人应该进入深度睡眠状态。”
“而熬夜，就是在打乱生物钟，会有一系列危害。”
“这些危害包括：短期记忆力衰退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫力下降、心脏疾病风险增加等等。”
“概括地就是变胖、变丑、变笨、容易忘事、容易生病。对于电竞运动员来，变胖变丑还好，如果变笨，还什么游戏理解？如果容易忘事，还记什么技能冷却时间？生病就更不用了，一个队员生病，其他的所有队员也都没训练赛可打了。”
“如果十个人轮流生病，一个月至少有三分之一的时间打不了训练赛！”
“这是多么严重的问题！必须纠正作息时间！”
“依我看，就每6点半起床，晚上10点钟睡觉好了。”
张元的表情有些茫然：“可是裴总，这个日程表主要是为了保证训练效果啊。早上6点到10点，游戏的高端局基本没有玩家，大部分玩家都活跃在晚上和深夜，所以为了能更好地打高端局，只能把整体的时间往后调……”
裴谦一抬手：“我当然清楚这一点，这只是一个简单的取舍问题，你是选队员的健康呢，还是选一些过量的、没什么用的高端局呢？”
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