也就是说，如果你的舒适区小，你只有小自在。
如果你的舒适区大一点，你就有大一点的自在。
一旦生活越过了你的舒适区，你就会感觉不适应、不自在。舒适区的突破意味着打破习惯，扩大行为范围和适应范围，在更大的范围内感到自在。
人们对于舒适区的改变有着一定的适应性。
比如说，刚买来的鞋穿着很夹脚，穿了两个星期以后就会开始感到舒服了。
舒适区可以变大也可以缩小。
一方面，那些对于变革秉持热情态度的人，或者思维具有弹性的人，或者心理承受力强的人，他的舒适区会随着改变自我、发展自我和超越自我而放大。
另一方面，对于世界的变化秉持戒备态度的人，思想僵化的人，或者心理承受力差的人，他的舒适区会越来越小。
制定具有挑战性的目标，意味着突破舒适区。
心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域会增加人的焦虑程度，从而产生应激反应，其结果是提升人对工作的专注程度。
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