天刚蒙蒙亮，天人洞就响起了海螺声，那是奎克在喊众人起床训练。
这里的人晚上睡觉早。。起早是应该的。
早上的训练内容还是弓箭。
奎克平时不用箭，但他也是这方面的行家。前一天和美琳以及箭术高手菊香沟通箭法以后，他把射箭的训练内容作了分解，分成基本姿势、开弓、瞄准、放箭、和移动射击四个步骤。每一个步骤都根据讨论得出的要点归纳了训练要求。
例如基本姿势总的要求是：身体端正，体重平均落于两脚之上，塌肩舒胸；不缩颈，不露臂，不弯腰，不前探，不后仰，不挺胸……
射击讲究身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走……
他还喊口令，让大家一齐做动作。
基本功练习完了，训练人员被奎克分成了三队练习射箭。每一队指定一名队长维持秩序。三名教练美琳、菊香和奎克则巡视检查指导。
一队是天人洞原来的人员。这些人水平比其他人高出一截，需要区别对待。一队是浅水湾的青壮人员，需要从基础的东西学起。
还有一队是老人少年，力气小的人群，她们用以前使用的弓箭练习。
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