说起养生，白艾自然是要请教一番。
“你们啊！”白大夫觉得白艾这孩子精明，但是也有点急功近利了：“身体不是一朝一夕养出来的，而是日积月累，长年累月的。你们这些年轻人，说风就是雨，就拿白笈来说，说过无数次了，总会犯忌。就像今天，图一时之快意吃得肚子撑还以为偶尔的暴饮暴食不要紧，其实这对身体伤害更大。”
白艾担心的看向白笈，别真给吃撑了吧。
“养生也不是有多难，贵在坚持。首先一个，睡眠要充足。”
白艾记得自家爷爷说过睡觉是养生的第一要素，他要求白艾晚上9点到凌晨三点必须睡觉，他说这是一天的冬季。
“对，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长。”白大夫对白艾说的睡眠时间表示赞同：“头天晚上没睡好，第二天自然就没有精神。”
白艾点头，现代人压力大，时常有失眠的情况。
更有甚者，白天工作忙，晚上就聚会消谴，时常凌
晨才回家。
“敷着最贵的面膜熬着最深的夜，一边说要好好休息一下，一边调了一个五点钟起床的闹钟。”这都是最真实的写照。
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