第一部分是纯粹的力量训练，在这个过程中她会使用身之理进行辅助。
第二部分是对于气的探寻，在这个过程中她会使用魂之理进行辅助。
第三部分是剑术的钻研，这部分她会依赖帕蒂尔玛蒂尔的传感器对自己的动作进行记录，并用导力演算器进行辅助。
如同以往的每一天一样，将意识沉浸到身之理，她才发现今天对她而言似乎是个有些特别的日子。
从五年半以前自盟主手中得到身之理算起，坚持至今的锻炼已经正好是第2000天，锻炼时间总和已经超过了五千小时。每天千分之三的力量增幅看似微不足道，但累计加起来已经是极为恐怖的数字。1.003的2000次方，答案是400。
在健身理论中，所有举的重量当以自己的体重bw(body_weight)作为计算基准，而不是以“绝对重量”为基准。她在执行者候补时期就有刻意去锻炼过自己的身体素质，六岁的她的体重是20克里姆，在同龄孩子中算是偏瘦弱的类型，不知是不是因为接受过教团开发的缘故，她的身体素质十分优秀，在那时候就能够轻而易举的挥舞和自己体重相当的大铁块了。在成为执行者之后，得到身之理之前，她在很短时间内就将自己的身体素质练到了卧推1.5bw（30克里姆）、深蹲2.0bw（40克里姆）、硬拉2.5bw（50克里姆），达到了前世所谓的运动员标准。
以此作为力量训练的新起点，在从不间断的两千日之后，她目前的水平是卧推600bw、深蹲800bw、硬拉1000bw。以她目前的体重37.5克里姆来算，分别是卧推22.5托里姆、深蹲30托里姆、硬拉37.5托里姆。很遗憾，在不使用斗气的前提下，她现在还是无法将一倍标准重力下依旧有44托里姆的帕蒂尔玛蒂尔用双手举起来的。
过去她是把那些大块的塞姆利亚石结晶当做举铁和硬拉的器材来使用，但最近她发现了她可以使用更大一点“负重器材”。塞姆利亚石的密度只比钻石稍高一些，连钢铁的一半都不到。因此全身都是由塞姆利亚石制成的赛克托的重量只有同等长度战车的一半，全重也只有4托里姆多一点，比起减重以后的帕蒂尔玛蒂尔的十分之一都不到。
目前她所做的训练就是在五倍重力下举起赛克托进行卧推一百次，在七倍重力下背负赛克托进行深蹲一百次，在九倍重力下提起赛克托硬拉一百次……
玲并不是在练健美，她是在练健力。她从不追求肌肉的增长，她只是单纯的在训练力量。这种征召式的肌肉训练如果换成常人来做唯一的下场就是变成水桶腰。练出六块腹肌就已经让她很纠结了，如果不是发现身之理的奥妙锁定体型让她没有这方面的顾虑，她肯定早就放弃了。
照理来说在体型不改变的情况下力量会持续增加这件事本身是不合理的，通过摄取自己身体组织的分析，她确认到自身肌纤维的排列结构已经发生了不可逆转的变化。这种改变不止发生在细胞层面，甚至是更加细微的分子层面。
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