一个晚上下来，不仅浪费了训练的时间，更是因为玩得太疯而掉属性，一加一减，完全得不偿失。
所以夸雷斯马竭力控制自己，玩可以，但不能太频繁，一定要有一个底线。
结束了通话，夸雷斯马也没有太在意，继续撸铁，增加力量是一个漫长的过程，需要坚持不懈的毅力。
撸铁，使我快乐！
撸完铁，夸雷斯马又来到了家中的迷你球场，继续训练。
“折返跑五十组，做不到就带球绕桩五十组！”
“带球绕桩五十组，做不到就射门练习五十组！”
“射门练习五十组，做不到就...就...就去睡觉......”
果然，小李这种近乎自残的练习方式真不是谁都能驾驭的！。
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