“王排长说的没错，但我相信时间会验证一切的。”
韩百航无意和王家宝争辩，他看了王家宝一眼，忽然笑了笑，说道：“王排长，既然你对我的训练方式不看好，何不亲身试一试，也好指出不足之处。旁的不敢说，我这个400米，全军谁能1分半通过，我韩百航的名字倒过来写。”
他这是故意激将王家宝，400米障碍跑看上去简单，可跑过的人才知道要想规范动作去通过每一项障碍，难度不是一般的大，要不然解放军里怎么会有‘宁跑五公里，不跑400米’的话，对于初次接触的人来说，能跑进2分半都算是厉害，要想突破1分30秒，就算是最强兵王也做不到。
王家宝被韩百航的最后一句话激怒了，当兵的谁不争强好胜，还会被人用话将住，暗道：“老子今天非叫你韩百航的韩字倒了写，让你再口出狂言。”他冷笑道：“有何不敢。”便脱掉外衣，将衣袖扣紧，往训练场走去。
“且慢！”韩百航叫住他，笑道：“我还没给你介绍路线规则呢！”
王家宝面无表情的点头：“你说！”
韩百航指着训练场说道：“王排长请看，从出发点，首先是100米冲刺，绕过红旗向左转，跨越三步桩，跨越壕沟，跳跃矮墙，经过高板跳台，通过云梯，通过独木桥，攀爬高墙、钻爬低桩网，绕过红旗右转返回，跨国低桩网，攀越高墙，绕行独木桥下立柱，通过云梯……”
韩百航细致的给王家宝介绍了400米障碍跑的流程，直听得王家宝紧皱眉头，只记住一般就不耐烦的说道：“这么多规矩我哪能记得住。”
韩百航哈哈一笑道：“王排长不要着急，不如我先演示一番，比口舌要更明白些。”
“也好。”王家宝乐得韩百航先做个示范，也好借机看看400米障碍跑需要注意的地方。
韩百航走到训练场，来到起跑线上先热了下身子，等到准备充分了，他对计时的士兵点头示意，摆出了弯腰屈腿的预备动作。
“开始！”
计时的士兵猛地一挥手臂，韩百航便如猎豹一般敏捷的冲了出去，几乎是眨眼的功夫就窜出了十几米，100米的距离只花了9秒不到的时间，接下来给围观的士兵们表演了一场别开生面的400米障碍跑，无论是2米高的高墙，还是低桩网，韩百航如同飞一样掠过了整个训练场，一切都是那么的行云流水，等到最后五步桩时，他健步如飞，唰唰三步就越过了10米远的五步桩，直看的士兵们惊呼连连。
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