“每人腿上绑上三十公斤负重，胳膊上绑上二十公斤负重，腹部绑上十五公斤的负重，三十公里越野，然后回到这里，咱们继续今天的其他课程。”刘一手开口说道。
话语落下，张翼德眼角抽搐，这他MA的还叫温柔的？那直接的训练得是什么样？
“力量和速度是你们现在最缺少的，前半月的时间，你们什么也不需要训练，只需要训练你们的力量和速度！等半个月之后，再谈其他！”话语至此，刘一手大声喊道：“当然，做不做一切随你们，话我已经说完了。”
说完，刘一手走到一旁，躺下休息。
张翼德以及牧佳茗等人转身，去库房拿上负重绑在了身上，然后朝着基地门外跑去，开始越野。
陈塘、苏杨、江一、貂蝉四人这边。
陈援朝瞥了一眼貂蝉，说道：“这小姑娘一看就没受过什么累，在黑衣那边一直属于被宠着的吧？”
“嗯。”貂蝉点头应道。
“你先脱离这边的课程，跟着你那些哥哥们去跑上半个月再过来。”陈援朝指着已经跑出基地大门的牧佳茗等人，对着貂蝉说道。
貂蝉一愣，没有拒绝，大步朝着库房跑去，她绑上负重，去追陈庆之等人了。
待到貂蝉离开，陈援朝对陈塘三人说道：“那小娃娃的底子太不扎实，让她跟着刘一手这半月，对她只有好处，没有坏处。”
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