岳锋继续说：“其二，他是脚跟先着地，这其实等于‘刹车’，不但速度变慢，而且损害脚骨。正确的办法是前掌先着地，后脚跟再着地，这样就会有弹性，速度快，也能保护脚骨。”
司马倩试着小跑一下，道：“确实如此，轻松而有弹性。”
田源惊讶道：“一个跑步，居然有这么大学问？”
岳锋正色道：“第三，跑步要抬头挺胸，自然摆臂，大腿带动小腿，小腿放松。敬龙呢，刚好相反，是小腿带动大腿，跑几百米还行，但跑上几千米就累死。”
司马倩依言而跑，道：“大腿带动小腿，省力气。”
敬龙沮丧地说：“长这么大，第一次知道自己不会跑步。”
岳锋安慰道：“这不怪你，这是时代的局限……我是说，你多练几次，就不会有局限。”
田源一脸敬佩地问：“跑步，还有什么诀窍吗？”
上官聪嘿嘿一笑：“你不是想用来逃跑吧。”
田源霸气地说：“以后，我们不会再逃，因为我们是闻名全国的战壕师，只挖战壕，不打仗。”
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