此穴是人身体气之来源，他能从人身体之中汲取真气藏于一处，也能吸收水谷之气化于血脉之中，是人身体一重要穴位。
小龙霄就这样按照这个奇怪的声音说的方法呼吸吐纳，从第7天起，就觉得心窝部有一股热辣辣的一团东西在燃烧，既烫又舒服，全身都暖洋洋的。
直到第九天的晚上，那个奇怪的声音又换了说法：“气随呼气丹田趋”。
没办法，小龙霄只好按照声音的说法去做，因为你不照做，那声音就一遍一遍的响起。
18天后，龙霄身体里的那团热气到达了自己的丹田，那声音又变了：“意守丹田真气足”。
此后，整整49天，只要龙霄一睡觉就按照声音的安排去练习，结果，只要龙霄一呼气，丹田里就发烫，热剌剌的舒服极了。
49天后，声音再度响起：“通督莫忘且勿助”，这句话比较生涩，小龙霄在变相的问了老道士以后才明白，这才知道，就是要真气顺着督脉向下走，通过督脉到达百会、鹊桥。
这一关，龙霄练的有点慢，直到60天后，身体里气流才到达百会穴，却迟迟冲不过去，一直停在那里，直到第64天的晚上，气流才顺着鹊桥直达膻中，完成了一周天运转。
直到这时，那声音才提醒自己：“意守三丹某一处，真气充盈神识开”。说不得，龙霄有拐弯抹角的问了老道师父，才明白了意思。
从此以后，龙霄只要是睡觉，就按照声音说的方法呼吸吐纳，慢慢的养成了习惯。只要是龙霄睡觉，那就是练功，练功就是睡觉。
无论龙霄睡的多晚，都会按时醒来，且精神饱满。龙霄的父母看在眼里，喜在心里，知道是自己的儿子跟着“假老道”练武的结果，不由得，龙守义对“假老道”更加热切起来。
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