投篮热身练习可以让你在投篮时获得热身，同时又能够提高投篮技术、节奏感和自信。
看到姜军等人已经练完了球，格洛弗又要求大家花费5分钟左右的时间，使得身体越来越放松。这是舒展筋骨的好机会，此时姜军感觉肌肉仍然处于产生热量的状态，身体的每一部分都做了一次以上伸展运动。
把几种热身运动一一讲解完毕，并且让大家揣摩，格洛弗就离场出去了，留下大家好好练。
过了半小时左右，大家在争得格洛弗助手的同意后，开始了一场表演。
姜军暗暗摇头。他不想投篮，便在旁边漫不经心地踱着步子，开始观察大家的表演。
经过一段时间的观察，姜军忽然猛然一惊。他似乎发现了一个规律！
那就是，可以通过观察队员的身形，以及出手前的一系列动作，姜军发现投篮的命中率跟这些动作息息相关。
如果是体能充沛，出手连贯的球员，命中率就会大大提高，为了验证这个规律，姜军不停地观察着，手指还认真地比着手型，来做记录。
威利沃伦，一个罚球线附近的跳投，姜军在心里喊道：“进了！”球应声而进，空心！
“德文伊班克斯，远投，有了！”球应声而落。
“威利沃伦，三分远投，有了！”球又进了。
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