而后，宫教练开始安排具体的训练。
这次的训练分为了两个部分，一个是体能训练，一个是战术训练，每天上午是体能训练，下午是战术训练。
除此之外，每隔一天会有一场内部的对抗赛，用来检验训练成果，发现球队问题等等．
所谓的体能训练包括力量，弹跳，速度，灵活性，爆发力等这些对于陈锋来说都不是问题，而他所表现出来的能力也让宫教练等教练组成员大吃一惊，纷纷惊叹不已。
毕竟，如今陈锋的能力已经非常趋近与A级了，从NCAA决赛打完，一直到选秀，他可一直没闲着。
到如今，陈锋的弹跳，耐力，都已经达到了A级，身体素质方面，只差爆发力和力量了。
而技巧上面，也只差防守一项！
几乎全面达到A级的能力让陈锋显得异常突出，无论是在那个方面，都可以说是出类拔萃，令众人惊叹连连。
特别是他的速度，和陈锋比试了一下之后，连球队里公认速度最快的郭艾伦也自叹弗如。
下午，战术训练。
事实上，国家队在前边已经训练了一段时间，也打过中美男篮对抗赛，中立男篮对抗赛，固有的战术体系早就已经形成。对于陈锋来说，他要做的则是尽快的融入这个体系中去。
这种情况下，他的篮球智商，以及系统不断地灌输知识培养起来的战术素养就凸显了出来，仅仅一个下午他就很好的融入了球队，虽然和队友的配合还不够默契，但已经不错了。
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